TFF EP56: Maitri Meditation 2021, Day3 ไมตรีต่อทุกเสี้ยวส่วนในตัวเอง

ในวันที่สาม เราเริ่มต้นด้วยการสังเกตธรรมชาติของการดำรงอยู่ในพื้นที่ว่าง ความรู้สึกเคว้งน้อยๆ ไร้พื้น ไร้หลักยึด จากนั้นลองสำรวจการดำรงอยู่ของ "ความต้องการพื้นฐาน" ที่ยังไม่รู้ว่าจะได้รับหรือไม่ได้รับการตอบสนอง ลองสังเกตคุณสมบัติ depth of being ที่ให้กำเนิดไฟชีวิตอันอบอุ่นเป็นมิตร ในชั่วขณะที่เรายอมรับอย่างเต็มใจว่าเรามีความต้องการเหล่านี้เป็นพื้นฐานที่สำคัญของชีวิต "ความรัก" "กำลังใจ" "ความปลอดภัย" "ความมั่นคง" "อิสรภาพ" "การยอมรับ" "การมีคุณค่า" เป็นต้น

ในความรู้สึกไม่ขาดพร่อง ทว่าเต็มเปี่ยมในความว่าง ให้เราลองนึกถึงตัวเราในวัยเด็กที่ร่าเริงสดใส พาเสี้ยวส่วนนั้นกลับเข้ามายังศูนย์กลางใจ แล้วลองสังเกตคุณสมบัติของความเต็มเปี่ยมที่เผยปรากฏ ลองนึกถึงตัวเราในวัยรุ่น คนที่เห็นแก่ตัว เป็นตัวปัญหา และสร้างความปวดหัวให้คนรอบข้าง พาเสี้ยวส่วนนั้นกลับเข้ามายังศูนย์กลางใจ ตระหนักว่า "เธอคือส่วนที่สำคัญที่ทำให้ฉันเป็นฉันคนนี้ทุกวันนี้" พาเอาเสี้ยวส่วนอื่นๆ ที่เราปฏิเสธเข้ามาในพื้นที่ว่างในใจ ทั้งส่วนที่เราชอบ ไม่ชอบ หรือเฉยๆ ในตัวเอง สัมผัสคุณสมบัติอันเต็มเปี่ยมของหัวใจที่ขยายออกไปอย่างไร้ขอบเขตจำกัด