TFF EP48: Tender Heart Meditation 2021, Day1 : The Body Love

กลับมาอีกครั้งกับ ซีรีย์ Tender Heart Meditation ในวันแรกเราเริ่มต้นทำความรู้จักร่างกาย ในฐานะรากฐานของการตระหนักรู้ในชีวิตประจำวัน ทุกอวัยวะ ทุกเซลล์ ทุกอณู ทุกรูขุมล้วนแล้วแต่มีศักยภาพของการตื่น เมื่อไรก็ตามที่เราปล่อยจากการถูกครอบงำด้วยความคิด เราก็จะได้พบกับพื้นที่ว่าง (space) และสภาวะของการตะหนักรู้ที่ดำรงอยู่แล้วเป็นพื้นฐานในพื้นที่ว่างนั้น (awareness of space)

สิ่งที่เราฝึกในการภาวนาบนพื้นฐานของการกลับมาอยู่กับร่างกาย คือ สภาวะที่เรียกว่า "presence" เวลาเราบอกว่า เรามี presence กับใครสักคนตรงหน้า นั่นหมายความว่า เราว่าง เราไม่ใช้ความคิดตัดสิน หรือคาดเดาล่วงหน้าต่อคนคนนั้น การจะมีสิ่งที่เรียกว่า presence ได้ เราต้องฝึกที่จะอยู่กับร่างกาย ไว้วางใจศักยภาพและความเป็นปกติพื้นฐานบางอย่างที่ดำรงอยู่แล้วในตัวเราเอง และหมั่นกลับมาหาและเชื่อมต่อกับมัน